免疫力低了怎么办?

阿福乐五维赖氨酸提醒您:关注免疫力低下问题,关注身体健康状态

户外运动  晒太阳

阳光会把皮肤晒黑,所以有的人把自己捂得很严实,不见阳光,其实不利于钙合成和身体的光合作用,可以选择上午8点到9点,下午4点到户外晒太阳,有助于钙吸收,骨骼增长,杀死病毒,从而提高免疫力,还不会被晒伤。

多饮水,多吃易消化食物

多喝水,也是提高免疫力的一个方式,经常喝水,能够让鼻腔和口腔里面的粘膜保持湿润,身体水分充足,人会更加的有活力。少吃辛辣刺激性食物,尽量不吃油炸,煎烤的食物,能够防止消化不良,腹泻,积食,还能避免肥胖问题。

免疫力低了怎么办?

注意卫生,不过度清洁

人类要细菌和病毒共生,很容易因为细菌病毒造成感冒,伤口不愈合,菌群失衡,身体部位出现炎症,皮肤问题等,所以需要勤洗手,勤换洗衣物,亲通风。但是不要过度关注卫生问题,无菌的环境不利于免疫力的提升,人体的免疫力是在与外界对抗中逐渐强大起来的。

注意营养素补充,膳食均衡

食物和水能为身体发育和正常运作带来能量,营养素分布于多种类别的食物中,如果只吃单一食物,或者有挑食偏食毛病的人群,就会存在营养素不均衡的问题,缺乏赖氨酸会影响免疫抗体产生,缺乏维生素会导致维生素缺乏症,易感冒易引发皮肤问题,缺乏锌元素会导致没有胃口,缺乏钙元素导致身材矮小,骨质疏松。

免疫力了可能就需要补充营养元素,可以选择五种维生素,烟酰胺和赖氨酸配比出的阿福乐五维赖氨酸口服液,能够帮助身体补充营养,消化肉类食物并且分解出免疫抗体,生长促进因子,从而提升免疫。

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