吃什么东西可以提高免疫力?

免疫力提高不只是靠食物补充,相对于补充,食物营养的吸收更重要,想要提高免疫力,多吃含有蛋白质的肉蛋奶制品,补维生素多吃新鲜的水果蔬菜,补充微量元素多吃动物肝脏贝壳类海产品类,如果想要营养素吸收的好,多饮水,多运动,睡眠充足,保持心情愉悦都为食物的营养吸收提供助力。吃什么东西可以提高免疫力?

1.金针菇

金针菇具有高蛋白,低脂肪的特点。含有18种氨基酸和钙、铁、磷等微量元素,其中氨基酸中的组氨酸和精氨酸有加强记忆、开发智力的作用。

2.鸡肉

鸡肉有温中益气、补精填髓、补虚益智的作用 。对于益智来说 ,鸡蛋中的蛋白质,比牛奶、猪肉都高,且容易被人体吸收。其中有大量的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和蛋黄素。卵磷脂被消化后,进入大脑,对增强人的记忆力有重要作用。

吃什么东西可以提高免疫力?

3.牛肉

牛肉是使人强壮的食品,身体虚弱,智力衰退的孩子,吃牛肉最为相宜。牛肉中微量元素的含量也比较高,能够提高免疫力,适合给孩子进补。

4.蜂蜜

蜂蜜所含成分众多,主要成分为果糖、葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、蛋白质和氨基酸、维生素及微量元素,可以调和成蜂蜜水,能够美容养颜,滋润肌肤,为肠道提供润滑的作用,促进新陈代谢。提高免疫力。

如果孩子免疫力急速下降。经常生病,反反复复不好,就要注意增强体质,补充营养素,五维赖氨酸就是针对免疫力低下人群,提供身体必须营养素供给,参与蛋白质分解,生成免疫抗体的,还能同时促进消化,提升胃口,调理儿童挑食厌食,其中维生素B12还能调理贫血问题。

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