想要孩子补钙补锌可吃这些食物「阿福乐钙锌」

想要宝宝补钙+蛋白质+维生素可吃这些食物「阿福乐钙锌

1选择最好的滋补食物

为宝宝选择一些有作用的食物,如大枣、龙眼肉、蘑菇、菌类等,这些食物不仅营养丰富,而且味道甜,性平。只要摄入适量,就可看作是增强宝宝体质、提高机体免疫力的天然食品。

2补充富含钙的食物

在饮食上,儿童应多选择豆制品、骨汤、鱼虾、芝麻、海鲜等食物。想要孩子钙营养得到均衡吸收,除了让孩子多在户外晒太阳,还应让孩子吃一些富含维生素D食物

3适当增加优质蛋白质

副食品方面,鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、乳制品和豆制品要适当增加。大米、小米和红豆应该作为主食。鸡蛋、肉、鱼不宜油炸,米饭不宜洗太多次,也不宜用热水浸泡。

4维生素和矿物质的摄入

孩子自身对维生素量需求增加,当摄入量不能充足提供的时候,很容易出现“季节体质”,如嘴角经常发炎、牙齿牙龈出血、皮肤粗糙等。因此,宝宝除了要注意多吃芹菜、菠菜、西红柿、青椒、卷心菜、花椰菜等蔬菜外,还要多吃胡萝卜、山药、土豆、荠菜、香椿、苋菜等;主食要适当搭配粗粮和粗粮,如玉米、燕麦片等还有豌豆。

5提供必需脂肪

脑组织含有两种不饱和脂肪酸。这两种不饱和脂肪酸的缺乏会影响宝宝的智力发育。由于身体不能自我合成,所以应该从食物中摄取。如核桃粥、芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烤鹌鹑或兔肉等,不要通过多吃油炸食品来增加植物油的摄入量。


6、适当给孩子补充所需营养成分例如孩子补锌、孩子补铁、孩子补钙、补充维生素、对于孩子增高、孩子长个都是有所帮助的,阿福乐钙锌咀嚼片帮助宝宝补充钙、锌。

阿福乐钙锌咀嚼片

注意:给宝宝做饭时,妈妈应尽量选择植物油,并吃富含植物脂肪的饮食,并注意限制宝宝对糖或甜食的过量摄入,否则,孩子摄入过量的甜事,会影响自身的钙和维生素D就会被消耗掉,导致孩子缺钙。

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