只要补钙孩子就能长高吗?

孩子长高并不是只有补钙一条路,钙的缺失是会导致骨骼生长出现问题,钙是骨骼的主要成分,但是钙补的过多也会导致肾脏和身体的负担,孩子长高受到基因的影响,环境的影响,饮食的影响,生活习惯的影响等,不是只要补钙孩子就会长高,首先这个意识是错误的。

均衡营养,科学的膳食搭配

人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素CA以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。

充足的睡眠,健康的生活方式

“孩子睡得好,才能长得高”。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径,规律的生活也是健康的保障。

持续运动,拉伸身体,增强体质

孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。

积极的生活态度,合理释放压力

影响孩子生长的重要生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个,所以孩子心理健康很重要。

希望家长掌握孩子生长发育的规律和常识,帮助孩子科学合理长高,不盲目给孩子补钙吃补品,只会适得其反。

如果孩子在医院检查骨骼缺失缺钙,或者缺钙的症状明显,需要补钙,建议补充阿福乐多维钙锌咀嚼片,复合多种维生素,还有促进钙合成的维生素成分,锌能促进孩子胃口,帮助营养吸收。

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