冬季四种粥辅助提升免疫力

冬季四种粥辅助提升免疫力

每逢到了冬季,天气变的寒冷了,体质弱的朋友们很容易着凉的,机体的抵御能力也会有所变化,体质弱的朋友这个时候很想了解一些能帮助我们提升免疫力的食谱,今天为大家主要推荐的是四款适合冬季的粥,做起来简单容易,且营养丰富并有辅助提升免疫力的能力。这四款冬季养生粥也非常适合小孩和老人,那我们快点动起手来一起来学习吧。

姜枣粥

配料:生姜、红枣、米饭

方法是:将米饭放入锅中,简单地晾干炒,然后放入水里,用汤匙搅拌均匀,加入红枣和姜片,慢慢煮至粥煮熟,再加少许盐。应该记得,这两种粥的保暖效果很强,孩子们,眼睛严重充血,痔疮人不应该吃。

功效:生姜清凉解寒,红糖祛风散寒解毒,枣益气、养血、安心,是一种营养价值高的水果。

冬季四种粥辅助提升免疫力

羊肉粥

配料:瘦肉、萝卜、白米。

方法:将瘦肉洗净,切成肉块,用萝卜炖,除去羊的气味,取出萝卜,放入白米煮粥。

功效:羊肉温热,属于高蛋白、低胆固醇食物,冬季常吃羊肉粥,能益气补虚、温热、益肾、益阳。适用于贫血、慢性胃炎和虚寒。

冬季四种粥辅助提升免疫力

韭菜粥

原料:韭菜,白米,猪肉一点。

方法:先把白米粥煮熟,再把韭菜切成小块,再放一点猪肉,煮一会儿就可以吃了。

功效:韭菜含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适用于腰膝酸痛的患者。

冬季四种粥辅助提升免疫力

枸杞莲子粥

材料:莲子、枸杞、大米。

方法:莲子取莲子心,加适量水煮小碗汤汁备用;此外,用鲜枸杞和大米适量,一起煮粥,趁热即可吃。

功效:大米是一种传统的主食,具有胃气、健脾、强健肌肉和骨骼的功效,适合冬季食用。因此,冬季保持健康粥是必不可少的。

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