孕妇能吃人参吗?人参水果有什么营养价值?

人参果也被叫做香瓜茄,它有很丰富的营养,经常食用的话,对于身体很有益处,能够为身体以补充各种的营养物质,那么孕妇能不能吃人参果?人参果有什么营养价值? 孕妇能不能吃

瞄准妈妈的好处

孕妇一般会有怀孕反应和食欲不振。吃人参水果可以增强食欲,增强肠胃吸收功能,也可以改善怀孕期间失眠和头晕的症状。但要注意的是,孕妇应该选择低糖的普通人参果,以防止糖分过高,诱发糖尿病。

对胎儿有利

胎儿能够吸收人参果实中的蛋白质、多种维生素和必需的微量元素,促进身体和骨骼的发育,帮助婴儿保持健康。人参果实有什么营养价值?人参果实的食用率超过95%,具有低糖、高蛋白、富含多种维生素、氨基酸和微量元素的特点。

人参果实的钙含量高达每100克鲜果910毫克,比番茄高114倍,比黄瓜高36.4倍。

每100克成熟新鲜水果中含有1.9克蛋白质,是黄瓜和番茄的两倍,是鸭梨和金帅苹果的9倍。每100克成熟新鲜水果含有3.1克总糖,与黄瓜和番茄相似,但远低于鸭梨和蛇果。

每100克成熟新鲜水果含有0.2克粗脂肪,相当于黄瓜和番茄。每100克成熟新鲜水果,维生素C含量为130毫克,是梨和苹果的32倍,黄瓜的14倍,番茄的6.8倍。

每100克成熟新鲜水果中,维生素b含量为10.25毫克,是西红柿和黄瓜的8倍,是苹果的5倍。每100克熟鲜水果中维生素b2的含量为0.27毫克,是黄瓜、番茄和鸭梨的9倍。

每100克成熟新鲜水果含有0.9毫克胡萝卜素,是番茄的2倍,黄瓜的10倍。每100克成熟新鲜水果,总氨基酸1818毫克,必需氨基酸253毫克,远远高于黄瓜、番茄、梨和苹果。

微量元素硒高达每100克成熟新鲜水果15微克,分别是黄瓜、番茄、梨和苹果的8.8倍、22倍、12倍和11倍,还含有3.44毫克钼、11.2毫克镁、6.59毫克铁、1.14毫克锌、0.39毫克锰和0.332毫克钴。

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